Consejos para mantener una mente activa

Hay procesos de la vida que son inevitables, y uno de ellos es la vejez. Sin embargo, podemos escoger cómo vivir esta etapa y realizar actividades diarias que ayudaran a mantener al cerebro activo. Diversos estudios científicos han comprobado que es posible evitar el deterioro de las conexiones de nuestras neuronas, mantener un buen estado cognitivo y vivir una vejez activa.

Los principales enemigos de una mente sana en la tercera edad son la pereza, el ocio y una rutina sedentaria. ¡Anímese a hacer algo distinto todos los días y mantenga su cerebro y cuerpo activos! Si desea comenzar, siga los siguientes consejos:

• Preocúpese de ser activo socialmente. Visite familiares y amigos, e intégrese a actividades grupales. Como por ejemplo, voluntariados o cursos gratuitos.
• Continúe o retome actividades que disfrutaba hacer cuando joven, como tejer, pintar o tocar algún instrumento musical.
• Lea regularmente. Escoja lo que más le gusta entre libros, periódicos o revistas. También es una buena actividad resolver puzzles, sopas de letras o sudokus.
• Evite fumar y beba alcohol con moderación.
• Si es posible, intente viajar.
• Escuche su música favorita. Está comprobado que la música impulsa al cerebro a buscar en la “base de datos” de la memoria, proceso que ayuda a mantener el funcionamiento cognitivo.
• Mantenga conversaciones con sus cercanos. Compartir experiencias y emociones enriquece las vivencias cotidianas, y alimenta el desarrollo emocional.

Una buena audición es fundamental para realizar sus actividades diarias, mantener un cerebro activo y una salud cognitiva estable. Si sufre pérdida auditiva ¡no siga esperando! En las sucursales de másaudio tenemos un equipo profesional especialista, y los audífonos de la mejor calidad y tecnología que lo ayudarán a recuperar su calidad de vida.

Link al artículo original: http://www.revistabienestarysalud.cl/adulto-mayor/envejecimiento-activo-envejecer-manera-saludable