Beneficios de bailar para los adultos mayores

Beneficios de bailar para los adultos mayores


Realizar actividad física en la adultez es fundamental para un buen estado de salud en general, y más aún para la audición. Un estudio de la  salud de las enfermeras de Estados Unidos, de la organización “Nurses Health Study”, analizó durante el periodo de 1989 a 2009 los datos recopilados de casi 70 mil mujeres. La conclusión fue clara: a mayor índice de grasa corporal, mayor es el riesgo de padecer pérdida auditiva en la tercera edad.  Una de las actividades físicas que más beneficios trae para el adulto mayor es la danza, ya que además de ser un ejercicio físico, es un pasatiempo que todos disfrutan hacer, especialmente en la infancia y juventud.

Una de las ventajas de la danza, es que quienes la practican pueden escoger si quieren hacerlo de manera moderada o más activa. A través de la música y el movimiento, las personas experimentan sensaciones satisfactorias y placenteras, independientemente de la edad en la que se realice. Las gratificaciones de bailar  en la tercera edad son las siguientes:

Para el cuerpo:

  • Optimiza el balance y el equilibrio.
  • Previene el inmovilismo y la atrofia.
  • Reduce el colesterol y el sobrepeso.
  • Potencia la coordinación que controla el oído medio.
  • Fortalece los músculos
  • Mejora los reflejos.
  • Ayuda a conciliar el sueño.

Para la mente:

  • Reduce el estrés y aleja la depresión.
  • Ayuda a ejercitar la memoria, la atención y, si se baila en pareja, obliga a coordinar los movimientos con los de otra persona.
  • Potencia la autoestima y la confianza en sí mismo, ayuda a vencer la timidez y aleja la soledad.
  • En el caso de personas que sufren artritis, la enfermedad de parkinson o alzheimer, el baile les ayuda a estimular las capacidades físicas y psíquicas.
  • Mejora la atención y concentración,
  • Mejora de la memoria.
  • Incrementa la orientación espacial.

Si le encanta bailar,  pero tiene dificultades para oír bien, diríjase junto a su audiometría a las sucursales de Más Audio. Podrá encontrar una gran variedad de audífonos, y un equipo profesional que le ayudará a elegir el más cómodo y adecuado a sus necesidades. ¡Recupere los momentos felices de su vida!